ដូច្នេះ អ្នកចូលចិត្តពេលវេលារឿងផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទ (libido) របស់អ្នកមិនបានដូចដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី អ្នកប្រហែលជាប្រាថ្នាចង់មានថ្នាំមួយគ្រាប់តូចៗអាចលេបដើម្បីលៃតម្រូវបញ្ហានេះ។ ឬក៏ អ្នកអាចមើលទៅលើចានអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកផ្ទាល់ – នេះជាអាហារខ្លះដែលអាចជួយបង្កើនបំណងផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
១. សាច់ក្រហម – ល្អបំផុតគឺសាច់គោចិញ្ចឹមលើស្មៅ។ ត្រឹមត្រូវណាស់ ការបរិភោគសាច់ក្រហមច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែបរិមាណតិចតួចអាចជួយបាន – វាមានស័ង្កសីច្រើន ដែលជួយបង្កើន testosterone របស់អ្នក (អ្នកដឹងទេថាស្ត្រីក៏ត្រូវការកម្រិត testosterone គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុខភាពផ្លូវភេទល្អ?)
២. ត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ផ្សេងៗ – ជួយបង្កើនការរីករាលដាលឈាម រួមទាំងលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អណ្ដាតភេទផងដែរ។ ហើយវាក៏ល្អសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ បើអារម្មណ៍ល្អ អ្នកកាន់តែមានប្រូបាបរីតចង់លេងកម្សាន្តផ្លូវភេទបន្ថែមទៀត។
៣. ស៊ុត – ស៊ុតជួយបង្កើនថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយមានវីតាមីន B6 ច្រើន ដែលជួយលៃតម្រូវកម្រិតអ័រម៉ូនផ្លូវភេទ។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយបង្កើនសមត្ថភាពអត់ធ្មត់របស់អ្នក ដោយមិនបន្ថែមកាឡូរីច្រើនពេកផងដែរ។
៤. សូកូឡា – ដោយសារយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ថា សូកូឡាជាអាហារបង្កើនបំណងផ្លូវភេទ ហើយក៏ជួយឲ្យអ្នកថ្លង់សប្បាយផងដែរ ហើយ…បរិមាណគ្រប់គ្រាន់របស់វា អាចជិតស្មើនឹងការរួមភេទផ្ទាល់ទៅទៀត – សូកូឡាមានសារធាតុ phenylethylamine ដែលបញ្ចេញអេនដូហ្វីនដូចក្នុងពេលរួមភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀត ក៏ជាអាថ៌កំបាំងល្អសម្រាប់ញ៉ាំសូកូឡាផងដែរ យ៉ាងម៉េច?
៥. ឱត – ឱតជួយបង្កើនកម្រិត testosterone និងមាន L-arginine។ L-arginine ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺកង្វះសមត្ថភាពបន្តពូជនៅបុរស ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពលំហូរឈាមទៅកាន់ត្លុកល្បាក់ផងដែរ។ ហ៊ឹម… តើគួរធ្វើជាគុគី oatmeal chocolate chip ទេ?
៦. ផ្លែឪឡឹក – អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះនិយាយថាវាល្អជាងសូកូឡាខ្លះទៀត។ វាក៏មានសារធាតុជាមេរោគនៃ L-arginine ហើយហាក់បីដូចជាគួរត្រូវបានពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើនបំណងផ្លូវភេទ។
៧. អាវ៉ូកាដូ – ចូរបញ្ជូនចាន guac មកនេះ – ផ្លែអាវ៉ូកាដូមានជាតិខ្លាញ់ល្អ ដែលជួយបង្កើនការស្រោចស្រពក្នុងទ្វារមាស និងធ្វើឲ្យការរួមភេទរីករាយបន្ថែម។ ការរួមភេទតាមទ្វារមាសដែលមិនងាយស្រួលអាចបង្កឲ្យមានការថប់បារម្ភ ហើយអាចបញ្ចូនតបវិញធ្វើឲ្យបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទទាំងស្រុង។
៨. ផ្លែល្វា (Strawberries) – ជាទូទៅ ផ្លែប៊ឺរីស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកសុីតកម្មខ្ពស់ និងវីតាមីន C ច្រើន ដែលជួយដល់មុខងារផ្លូវភេទ (ទាំងបុរសទាំងស្ត្រី)។ ហេតុអ្វីជាត្រូវជ្រើសរើសផ្លែល្វា? ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសូកូឡា មានហេតុផលណាមួយហើយដែលធ្វើឲ្យផ្លែល្វាដាក់សូកូឡាក្លាយជាអំណោយបុណ្យវ៉ាឡិនថិន傳統។
តើអំពីអាហារដែលគួរប្រៀបចៀសវាងវិញ? គឺគួរប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះវាអាចនាំឲ្យសម្រេចចិត្តខុសៗអំពីរឿងភេទ។ កាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ ដែលធ្វើឲ្យបំណងប្រាថ្នាខាងភេទចុះខ្សោយ។ ហើយទឹកសូដាដែលកាត់បន្ថយជាតិផ្អែមផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើផ្អែមដោយ aspartame ដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិត serotonin ហើយបង្ហាញឲ្យឃើញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ។
ដូច្នេះ សូមញ៉ាំអាហារល្អ និងរីករាយឲ្យបានច្រើន ប៉ុន្តែមិនត្រូវបរិភោគសាច់ក្រហមលើសកម្រិត។ ហើយឈប់ស្វែងរកថ្នាំ viagra សម្រាប់ស្ត្រីដ៏ល្បីនោះបានហើយ។
