ការស្ទូចស្លាប់ក្រោយអស់រដូវ៖ គន្លឹះក្នុងការប្រែប្រួលចង្វាក់រួមភេទរបស់អ្នក

អស់រដូវគឺជាពេលវេលាអភិវឌ្ឍន៍ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតស្ត្រី ដែលនាំមកនូវការផ្លាស់ប្ដូរជាច្រើនចំពោះរាងកាយ និងផ្លូវអារម្មណ៍។ ទោះបីជាដំណាក់កាលនេះតែងត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយរោគសញ្ញាដូចជា អាការៈក្ដៅហួស (hot flashes) ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងការគេងរំខានក៏ដោយ ក៏វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើជីវិតភេទរបស់អ្នកផងដែរ ទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាជាសញ្ញាបញ្ចប់នៃការពេញចិត្តផ្លូវភេទទេ ជីវិតបន្ទាប់ពីអស់រដូវអាចជា​ឱកាសមួយក្នុងការកំណត់ឡើងវិញនូវភាព亲密តាមលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ជាមួយនឹងការលៃតម្រូវខ្លះៗ អ្នកអាចបន្ត—ហើយសូម្បីតែបន្ថែម—ទំនៀមទម្លាប់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអស់រដូវបានផងដែរ។

យល់អំពីអស់រដូវ និងការផ្លាស់ប្ដូរផ្លូវភេទ

នៅពេលអស់រដូវចាប់ផ្តើម ការផលិតអុីស្ត្រូសែន ប្រូជេស្ទេរ៉ុន និងតេស្តូស្តេរ៉ូននឹងធ្លាក់ចុះ។ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនទាំងនេះអាចនាំទៅរកការផ្លាស់ប្ដូរផ្លូវរាងកាយជាទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទ ដូចជា៖

• ភាពស្ងួតនៅប៉ុន្មាង៖ កម្រិតអុីស្ត្រូសែនតិចចុះអាចបណ្ដាលឲ្យជាលិកាប៉ុន្មាងកាន់តែស្តើង និងមានជាតិប្រេងបន្ថយចុះ បង្កឲ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទ។
• កម្រិតបំណងផ្លូវភេទថយចុះ៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចធ្វើឲ្យបំណងផ្លូវភេទនៃអ្នកថយចុះ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
• ការផ្លាស់ប្ដូរនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក៖ រយៈពេលកន្លងផុតទៅ សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចខ្សោយ ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ក្នុងពេលរួមភេទ ហើយបង្កើនឱកាសចំពោះការរំខានការទប់នោម។
• ឥទ្ធិពលផ្លូវអារម្មណ៍៖ ផលប៉ះពាល់ផ្លូវអារម្មណ៍នៃអស់រដូវ—រួមមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ភ័យកង្វល់ និងបារម្ភអំពីរូបរាង—ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បំណងចង់មានភាព亲密ផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះមិនមានន័យថាជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ទេ។ វាគ្រាន់តែជាសញ្ញានៃការត្រូវការសម្របសម្រួល និងអភិវឌ្ឍថ្មី ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចបន្តរីករាយជាមួយជីវិតផ្លូវភេទដ៏ពេញចិត្ត និងមានន័យ។

1. អាទិភាពឲ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក

មួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្ដូរដ៏សំខាន់ដែលអ្នកអាចធ្វើបន្ទាប់ពីអស់រដូវ គឺការកែលម្អការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូ។ ការចែករំលែកបើកចំហ និងស្មោះត្រង់អំពីរបៀបដែលរាងកាយអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្ដូរអាចជួយឲ្យទាំងពីរប្រសើរឡើងក្នុងការសម្របខ្លួនជូនទៅនឹងជីវិតថ្មី។ និយាយអំពីអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ អ្វីដែលមិនល្អ និងការព្រួយបារម្ភណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។ ការបើកចំហបែបនេះជួយបង្កើនភាព亲密 ហើយអនុញ្ញាតឲ្យដៃគូរបស់អ្នកគាំទ្រនិងសហការជាមួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងពីរ។

បើអ្នកនៅលីវ ឬកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងថ្មី សូមបើកចំហជាមួយដៃគូសក្តានុពលអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកកំពុងមានបទពិសោធន៍នឹងការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះ។ ការនិយាយច្បាស់តាំងពីដំបូងអាចកាត់បន្ថយសំពាធ ហើយបង្កើតលំហវាលសម្រាប់បទពិសោធន៍ដែលធ្វើឲ្យអ្នកពេញចិត្តជាងមុន។

2. ប្រើប្រាស់ជាតិជ្រាបជ្រួល និងគ្រីមបំបែរពិសេស

ភាពស្ងួតនៅប៉ុន្មាងគឺជារោគសញ្ញាផ្លូវរាងកាយដែលជួបញឹកញាប់បំផុតមួយនៃអស់រដូវ ប៉ុន្តែវាអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ដើម្បីធ្វើឲ្យការរួមភេទក្លាយជាការស្រួលជាងមុន សូមប្រើជាតិជ្រាបជ្រួលក្នុងអំឡុងពេល亲密។ ជ្រើសរើស ជាតិជ្រាបជ្រួលជាតិន้ำ បើអ្នកងាយរងរំខាន ឬ ជាតិជ្រាបជ្រួលជាតិស៊ីលីកុន សម្រាប់ការរក្សាសំណើមយូរជាង។

ក្បួនបន្ថែមនៅក្រៅពេលរួមភេទ គឺការប្រើគ្រីមបំបែរពិសេសសម្រាប់ប៉ុន្មាង ដែលអាចជួយរក្សាសំណើមជញ្ជាំងប៉ុន្មាងប្រចាំថ្ងៃ បង្កើនភាពស្រួលជាទូទៅ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក៏អាចជួយបង្ការ​ការ​មិនស្រួល ទោះបីជាអ្នកមិនបានសកម្មផ្លូវភេទក៏ដោយ។

3. ស្វែងរកទម្រង់ភាព亲密ផ្សេងៗ

ពេលរាងកាយអ្នកផ្លាស់ប្ដូរ វាអាចជាពេលសមរម្យក្នុងការកំណត់និយមន័យថ្មីអំពីភាព亲密របស់អ្នក និងដៃគូ។ ការរួមភេទបញ្ចូលសមាជិកគឺជាវិធីតែមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងការសង្កត់អារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ។ សូមស្វែងរកទម្រង់នៃការភ្ជាប់ផ្លូវរាងកាយ និងផ្លូវអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ដូចជា៖

• ការប៉ះបន្តបន្ទាប់បែបរំភើបអារម្មណ៍៖ ការម៉ាស្សា ការលូតលាស់ប៉ះបន្តបន្ទាប់ និងការប៉ះពាល់ស្បែកជាមួយស្បែកអាចបង្កើនភាព亲密ដោយមិនចាំបាច់មានការឆ្លងកាត់ប៉ុន្មាង។
• ការរួមភេទមាត់ (oral sex)៖ សម្រាប់មនុស្សខ្លះ ការរួមភេទមាត់អាចផ្តល់នូវភាពរីករាយ ដោយគ្មានការមិនស្រួលពីភាពស្ងួត ឬជាលិកាប៉ុន្មាងស្តើង។
• ការលេងផ្លូវភេទដោយមិនបញ្ចូលសមាជិក៖ ការបំពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក (mutual masturbation) ឬប្រើឧបករណ៍កម្សាន្តផ្លូវភេទ និងដៃ ដើម្បីរំភើបគ្នាទៅវិញទៅមក អាចជាវិធីដ៏ពេញចិត្តមួយក្នុងការរក្សាការជិតស្និទ្ធ។

ដោយបង្រួននិយមន័យភាព亲密ឲ្យទូលំទូលាយឡើង អ្នកអាចរកឃើញថា ជីវិតផ្លូវភេទអាចក្លាយជារឿងច្នៃប្រឌិត លេងកំសាន្ត និងរីករាយជាងមុន។

4. ផ្ដោតលើការរំភើបមុនពេល (foreplay)

ព្រោះប្រតិកម្មរាងកាយចំពោះការរំភើបទៅលើផ្លូវភេទអាចយឺតបន្តិចបន្ទាប់ពីអស់រដូវ ការពង្រីកពេលវេលា foreplay គឺសំខាន់ណាស់។ ការយកពេលវេលាច្រើន និងផ្ដោតលើការរំភើបមុនពេលអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកបង្កើនការរំភើបតាមចំណុចកំណត់ដែលអ្នកស្រួលបំផុត ងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរទៅការរួមភេទ (បើវាជាគោលបំណងរបស់អ្នក)។ ការយកពេលបន្ថែមក្នុងការស្វែងរករាងកាយគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើតខ្សែសង្សារផ្លូវអារម្មណ៍ជ្រៅជាងមុន អាចជួយឲ្យទាំងពីរអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្ជាប់ជាមួយគ្នា និងឆ្លើយតបបានល្អប្រសើរឡើង។

5. បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក

សាច់ដុំក្នុងជាន់អាងត្រគាកមានតួនាទីសំខាន់ណាស់ក្នុងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ និងអ័រហ្គាស។ បន្ទាប់ពីអស់រដូវ សាច់ដុំទាំងនេះអាចខ្សោយ ដែលអាចបន្ថយភាពរីករាយ ឬនាំឲ្យមានបញ្ហាដូចជា ការរំខាននោម។ ការជំរុញឲ្យបញ្ចូលលំហាត់សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក ដូចជា លំហាត់ Kegel ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយរក្សា ឬបង្កើនសាច់ដុំឲ្យរឹងមាំឡើង បង្កើនការរីករាយផ្លូវភេទ និងសុខភាពប៉ុន្មាងទូទៅ។

បើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា អ្នកអាចពិចារណាទៅពិនិត្យជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយផ្នែកសុខភាពអាងត្រគាក។ អ្នកជំនាញអាចណែនាំលំហាត់ដែលត្រូវគ្នានឹងតម្រូវការរបស់អ្នកផ្ទាល់។

6. ទទួលយកឧបករណ៍កម្សាន្តផ្លូវភេទ ដើម្បីបន្ថែមការរំភើប

អស់រដូវអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ផ្លូវភេទថយចុះនៅពេលខ្លះ ប៉ុន្តែឧបករណ៍កម្សាន្តផ្លូវភេទអាចផ្តល់នូវការរំភើបកាន់តែខ្លាំង។ ម៉ាស៊ីនរំញោច (vibrators) ជាឧទាហរណ៍ អាចផ្តល់អារម្មណ៍រីករាយខ្លាំងជាងមុន ធ្វើឲ្យអ្នកអាចស្វែងយល់អំពីប្រភេទអ័រហ្គាសថ្មីៗ ឬស្វែងរកវិញនូវអ័រហ្គាសដែលធ្លាប់បាត់បង់។ គូស្នេហ៍ក៏អាចបញ្ចូលឧបករណ៍ទាំងនេះទៅក្នុងបទពិសោធន៍រួម ដើម្បីបន្ថែមភាពរំភើប និងភាពចម្រុះក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេផងដែរ។

កុំខ្មាសអៀនក្នុងការសាកល្បងឧបករណ៍កម្សាន្តផ្លូវភេទ—វាជាវិធីមួយក្នុងការរក្សាឱ្យរឿងរ៉ាវនៅលើគ្រែនៅតែថ្មី និងសប្បាយរីករាយ ខណៈដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្ដូរនានានៅលើរាងកាយ។

7. ផ្លាស់ប្ដូរមនោគមវិជ្ជាផ្លូវភេទរបស់អ្នកឡើងវិញ

អស់រដូវអាចនាំមកនូវការព្រួយបារម្ភ ជាពិសេសបើរាងកាយអ្នកមិនឆ្លើយតបដូចមុនទៀត។ ទោះយ៉ាងណា ដំណាក់កាលនេះនៃជីវិតក៏អាចមានភាពឱ្យសេរីភាពផងដែរ។ ក្រោយអស់រដូវមានន័យថា មិនបារម្ភអំពីការមានផ្ទៃពោះ ទំនួលខុសតិចជាងមុន ហើយមានពេលវេលាច្រើនជាងមុនដើម្បីផ្ដោតលើភាពរីករាយផ្ទាល់ខ្លួន។ វាសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរមនោគមវិជ្ជារបស់អ្នកឱ្យឃើញអស់រដូវជាជំពូកថ្មីមួយនៃការស្វែងរក និងការពេញចិត្តផ្លូវភេទ។

ព្យាយាមទទួលយករាងកាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍរបស់អ្នក ហើយធ្វើការទៅរកអារម្មណ៍ទំនុកចិត្តនៅក្នុងដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិតនេះ។ ការរួមចិត្តស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកដូចដែលវាកំពុងមាន—មិនមែនដូចដែលវាធ្លាប់មាន—អាចបើកទ្វារទៅរកជីវិតផ្លូវភេទដែលពេញចិត្តជាងមុន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ទទួលយកការផ្លាស់ប្ដូរ ដើម្បីមានជីវិតផ្លូវភេទពេញចិត្តជាងមុន

អស់រដូវពិតជាប្រែប្រួលបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ធ្វើឲ្យវាថយចុះឡើយ។ ដោយធ្វើការលៃតម្រូវយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់—មិនថាតាមរយៈការប្រើជាតិជ្រាបជ្រួល foreplay ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ឬការស្វែងរកទម្រង់ភាព亲密ថ្មីៗ—អ្នកអាចបន្តរីករាយជាមួយជីវិតផ្លូវភេទដ៏មានសកម្មភាព និងមានសុខភាពល្អ។ រាងកាយនីមួយៗខុសគ្នា ដូច្នេះសូមយកពេលវេលាសម្រាប់យល់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក ហើយទទួលយកឱកាសក្នុងការកំណត់ឡើងវិញថា ភាពរីករាយ និងភាព亲密មានន័យដូចម្តេចសម្រាប់អ្នក។