ហេតុអ្វីបានជា​បំណងប្រាថ្នា​លង់បាត់​នៅ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​រយៈពេលវែង? និង​តើគូស្វាមីភរិយា​អាច​នាំវាវិញ​មក​បានយ៉ាងដូចម្តេច?

ថ្ងៃវ៉ាឡិនតាញ៍ ជួយបំភ្លឺអំពីអ្វីដែលសន្ដិសុខជាច្រើនកុះករ​ព្រួយបារម្ភស្រួលៗពេញមួយឆ្នាំ៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនចង់គ្នា ដូចមុនទៀត? នៅពេលផ្ទុកភេទថយចុះក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង គឺងាយណាស់ក្នុងការសន្និដ្ឋានថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ជាមួយអ្នក ជាមួយដៃគូ ឬជាមួយទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការធ្លាក់ចុះនៃបែបឆន្ទៈមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ នេះគ្រាន់តែជាចម្លើយធម្មតា របស់មនុស្ស ចំពោះភាពស្ទើរៗ ការកក់ក្តៅ និងការផ្ទុកអារម្មណ៍លើសកម្រិតប៉ុណ្ណោះ។

ដំណឹងល្អគឺ ចំណង់មិនបាត់បង់ទេ។ វា​ប្រែប្រួល ហើយអាចស្ថាបនាឡើងវិញបាន។

ហេតុអ្វីបានជា​ចំណង់ថយចុះតាមពេលវេលា

ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ការថ្មីៗធ្វើការងារពេញមួយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ថាជាថ្មី មិនអាចព្យាករបាន និងរំភើប។ តែអំឡុងពេលក្រោយៗទៅ ភាពស្ទើរៗបានជំនួសភាពអាថ៌កំបាំង ហើយកាតព្វកិច្ចប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាចម្បង។

មូលហេតុទូទៅ ដែលធ្វើឲ្យចំណង់ថយចុះរួមមាន៖

• របប និងភាពអាចទាយបាន៖ នៅពេលជីវិតក្លាយជារឿងធម្មតាម្តងហើយម្តងទៀត កម្រិតរំភើបក៏ធ្លាក់ចុះតាមដែរ។

• ស្ត្រេស និងផ្ទុកការព្រួយបារម្ភក្នុងក្បាល៖ ការងារ ប្រាក់ ការចិញ្ចឹមកូន និងការសម្រេចចិត្តមិនឈប់ យកទឹកចិត្ត និងថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ចំណង់ចេញទៅ។

• ការខ្វះការភ្ជាប់ផ្នែកអារម្មណ៍៖ ការកើនកំហឹងដែលមិនព្រមនិយាយ ការខ្វះការដោះស្រាយជម្លោះ ឬអារម្មណ៍ថាមិនត្រូវបានកោតសរសើរ បន្ថយកម្លាំងចំណង់យ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់។

• អារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេយកធម្មតា៖ ចំណង់រីកចម្រើន នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជ្រើសរើស មិនមែនមានអារម្មណ៍ថាគេគ្រាន់តែទុកចិត្តជាប្រក្រតីទេ។

មិនមែនមានអ្វីក្នុងចំណោមនេះដែលមានន័យថាការឆ្លុះបញ្ចាំងគ្នាបាត់បង់ទេ។ វាមានន័យថា ចំណង់ត្រូវបានលាក់កំបាំងនៅក្រោមទំងន់នៃជីវិតពិត។

ហេតុអ្វីបានជាអ្វីថ្មីៗ មានតួនាទីខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណង់

ចំណង់របស់មនុស្សត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅទៅនឹងអ្វីថ្មីៗ។ នៅពេលអ្វីមួយមានអារម្មណ៍ថាជាថ្មី មិនអាចទាយបាន ឬធ្លាក់ចេញពីភាពស្ទើរៗតិចតួច ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញដូផាមីន—សារធាតុគីមីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលើកទឹកចិត្ត ការរំភើប និងរង្វាន់។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទ ទំនងជាមានអារម្មណ៍មកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅដើមទំនាក់ទំនង៖ ខួរក្បាលតែងតែត្រូវបានរំភើបដោយការរកឃើញអ្វីថ្មីៗ។

ក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង ភាពស្ទើរៗនាំមកនូវសុវត្ថិភាព ការជឿទុកចិត្ត និងសុវត្ថិភាពផ្លូវអារម្មណ៍—ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចបន្ថយតង់ស្យុងផ្លូវអេរ៉ូតិចផងដែរ។ នៅពេលដៃគូដឹងច្បាស់អំពីរបប ប្រតិកម្ម និងតួនាទីគ្នាទៅវិញទៅមកពេក ខួរក្បាលមិនចុះឈ្មោះទំនាក់ទំនងនេះថាជារឿងរំភើបដោយស្វ័យប្រវត្តិដូចមុនទៀតទេ។ ចំណង់មិនបាត់ទេ វាគ្រាន់តែឈប់ត្រូវបានបញ្ឆេះដោយស្វ័យប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះ។

នេះហើយជាទីកន្លែងដែលសន្ដិសុខជាច្រើនជួបបំណះបំណង់។ ពួកគេយល់ពិមធ្យមអវត្តមាននៃចំណង់ដោយស្វ័យប្រវត្តិថាជាការបាត់បង់ការឆ្លុះបញ្ចាំងគ្នា ខណៈពេលដែលក្នុងការពិត ចំណង់ឥឡូវនេះត្រូវការ ការបញ្ឆេះដោយការចង់បានជាក់លាក់។ អ្វីថ្មីៗមិនមានន័យថាចង់បានអ្នកដទៃទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាចង់បាន អ្វីថ្មី។ បទពិសោធថ្មីៗ ទស្សនៈថ្មីៗ បរិយាកាសថ្មីៗ ឬវិធីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងថ្មីៗ អាចបញ្ឆេះចំណង់ឡើងវិញ ដោយនាំយកការចង់ដឹង និងភាពរស់រវើកត្រលប់ចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងវិញ។

រឿងជាក់លាក់មួយ ដែលកាន់ចំណង់ឲ្យជាប់

ការយល់ច្រឡំដ៏ធំមួយអំពីការរួមភេទក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង គឺជាការជឿថា ចំណង់គួរតែជាស្វ័យប្រវត្តិ។ សន្ដិសុខជាច្រើនរង់ចាំឲ្យ មានអារម្មណ៍រំភើបសិន មុននឹងចាប់ផ្តើមភាព亲密 ដោយគិតថាវាគួរតែដំណើរការតាមរបៀបនោះ។

ជាការពិត ចំណង់រយៈពេលវែងជាញឹកញាប់គឺ ឆ្លើយតប មិនមែនស្វ័យប្រវត្តិទេ។ វាបង្ហាញខ្លួន បន្ទាប់ពី ការចាប់ភ្ជាប់ផ្លូវអារម្មណ៍ ការខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់លាក់ និងការភ្ជាប់គ្នា—មិនមែនមុននោះទេ។ ការរង់ចាំឲ្យចំណង់មកដោយអព្ភូតហេតុ អាចធ្វើឲ្យគូស្វាមីភរិយាត្រូវបានចាក់ខ្លួនក្នុងការប្រកាន់ពូកែគេចៀសវាង ធ្វើឲ្យជំនឿថាពន្លឺឆេះបាត់ត្រូវបានពង្រឹងឡើង។

វិធីដែលសន្ដិសុខអាចបំភ្លឺចំណង់ឡើងវិញ

ការស្ថាបនាចំណង់ឡើងវិញ មិនមែនជាការកែលម្អអតីតកាលទេ។ វាគឺជាការបង្កើតអ្វីថ្មីមួយ ដែលសមស្របនឹងអ្នករាល់គ្នា ដែលអ្នកក្លាយជាមនុស្សសព្វថ្ងៃ។

១. ភ្ជាប់អារម្មណ៍មុនសកម្មភាពផ្លូវភេទ

សម្រាប់សន្ដិសុខជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង ភាព亲密ផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាទ្វារចូលទៅរកចំណង់ផ្លូវកាយ។ អារម្មណ៍ថាត្រូវបានស្តាប់ ត្រូវបានគាំទ្រ និងត្រូវបានគេឲ្យតម្លៃ បង្កើតសុវត្ថិភាព ដែលអនុញ្ញាតឲ្យការឆ្លុះបញ្ចាំងគ្នាអាចលេចឡើងវិញ។

អនុវត្តសាមញ្ញៗ ដូចជាការពិនិត្យសុខទុក្ខប្រចាំថ្ងៃ ការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម ឬការបង្ហាញការដឹងគុណ អាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលដៃគូមានអារម្មណ៍ភ្ជាប់គ្នា។

២. នាំអ្វីថ្មីៗចូលមកវិញ

អ្វីថ្មីៗមិនចាំបាច់មានន័យថាការប្រែប្រួលដ៏ខ្លាំងទេ។ បទពិសោធថ្មីៗ ដូចជាការសាកល្បងយប់ដេតប្រភេទផ្សេង ការផ្លាស់ប្តូររបបប្រចាំថ្ងៃ ឬការស្រាវជ្រាវអំពីក្តីចង់ដឹងជារួម អាចបញ្ឆេះចំណង់ឡើងវិញ ដោយបំបែកភាពអាចទាយបាន។

ថាមពលផ្លូវអេរ៉ូតិចរីកចម្រើនលើអារម្មណ៍ថា «មិនដឹងអស់គ្រប់យ៉ាង»។

៣. និយាយពីចំណង់ដោយគ្មានសម្ពាធ

ការសន្ទនាអំពីរឿងភេទជាញឹកញាប់ត្រូវបានបិទចំហៀង ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាជាការប្រមាថ ឬពេញទៅដោយទម្ងន់។ ជំនួសឲ្យផ្តោតលើភាពញឹកញាប់ ឬការបម្លែងខុស និងត្រូវ សូមផ្លាស់ប្តូរទៅការចង់ដឹង៖ អ្វីជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ? អ្វីធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានចង់បាន?

ចំណង់រីកចម្រើន នៅពេលសន្ដិសុខនិយាយបើកចំហ ដោយមិនបម្លែងភាព亲密ឲ្យក្លាយជាការវាយតម្លៃលទ្ធផល។

៤. ផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ភាពជាមនុស្សផ្ទាល់ខ្លួន

ជាអ្វីប្លែក ចំណង់កើនឡើង នៅពេលដៃគូមិនមានអារម្មណ៍ថារលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។ ការមានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ការមានពេលឯង និងអត្តសញ្ញាណឯករាជ្យ បង្កើតចម្ងាយត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឲ្យអារម្មណ៍គួរឲ្យរំលែកលេចឡើង។

ការចង់បានដៃគូរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ ត្រូវការការចងចាំថា ពួកគេជាមនុស្សរបស់ពួកគេឯង មិនមែនមានតែនាទីជាដៃគូគ្រប់គ្រងការងារប្រចាំថ្ងៃជាមួយអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។

៥. ចំណង់ជាក់លាក់ មិនមែនល្អឥតខ្ចោះ

ការកំណត់ពេលសម្រាប់ភាព亲密 មិនបានសម្លាប់ចំណង់ទេ វាជួយគាំទ្រវា។ នៅពេលជីវិតរវល់ ការចង់បានដោយជាក់លាក់ក្លាយជាអំណាចខ្លាំងជាងការប្រព្រឹត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ការភ្ជាប់គ្នា អនុញ្ញាតឲ្យចំណង់មានឱកាសលេចឡើងវិញដោយធម្មជាតិ។

មើលថ្ងៃវ៉ាឡិនតាញ៍ក្នុងទម្រង់ថ្មី

ថ្ងៃវ៉ាឡិនតាញ៍មិនចាំបាច់ក្លាយជាការធ្វើតេស្តលើចំណង់ ឬការសម្តែងទេ។ វាអាចជាការកំណត់ឡើងវិញ—ពេលខ្លីមួយដើម្បីភ្ជាប់គ្នាវិញ សន្ទនាវិញ និងចាប់ផ្តើមស្ថាបនាភាព亲密ឡើងវិញ ដោយគ្មានសម្ពាធ។ ចំណង់មិនត្រលប់មកវិញក្នុងមួយយប់ទេ ប៉ុន្តែវា ត្រលប់មកវិញ នៅពេលសន្ដិសុខឈប់រង់ចាំ ហើយចាប់ផ្តើមចូលរួម។

ចំណង់គឺជារឿងដែលអ្នកសាងសង់ឡើង

ចំណង់រយៈពេលវែងមិនមែនអាស្រ័យលើសំណាង ឬគីមីវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាជំនាញ មួយ ការអនុវត្តមួយ និងការទទួលខុសត្រូវរួមគ្នា។ នៅពេលសន្ដិសុខយល់ថាហេតុអ្វីបានជាចំណង់ថយចុះ ហើយចូលទៅរកភាព亲密ដោយចិត្តចង់ដឹង មិនមែនដោយការភ័យខ្លាច ពួកគេជាញឹកញាប់រកឃើញអ្វីមួយជ្រាលជ្រៅជាងពន្លឺឆេះ ដែលពួកគេគិតថាបាត់បង់នោះ។

ម្តងម្តែរក៏ដោយ ចំណង់ដែលមានអំណាចខ្លាំងបំផុត គឺចំណង់ដែលអ្នកជ្រើសរើសបង្កើតឡើង…ជាមួយគ្នា។