លំហាត់ Kegel ត្រូវបានពេញនិយមចំពោះស្ត្រី ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា។ មិនត្រឹមតែការហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងនេះអាចបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានិងអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាតម្រងនោមហូរដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានផងដែរ។ លំហាត់ Kegel ក៏ក្លាយជាអ្វីដែលមនុស្សគេនិយាយរាំរែក ព្រោះអ្វីៗដែលវាធ្វើឱ្យជីវិតភេទរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់ថា តើលំហាត់សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចនាំឱ្យការរួមភេទកាន់តែប្រសើរបានដូចម្តេច!
លំហាត់ Kegel ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
Kegel ដំណើរការដោយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជាន់ត្រគាក ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមអង្គងារទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ សាច់ដុំទាំងនេះខ្លះៗត្រូវបានមើលរំលង ព្រោះវាមើលទៅដូចជាមិនធ្វើអ្វី។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សាច់ដុំជាន់ត្រគាកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង ក្នុងការគាំទ្រអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីប្លោកនោម ពោះរលាក ក្រពះរហូតដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងផ្ទៃម្តាយ។
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណសាច់ដុំ Kegel ជាទូទៅ គឺដោយការបញ្ឈប់លំនាំនោមនៅពេលវាកំពុងហូរ។ ជំនួសឱ្យទុកឱ្យនោមហូរចេញពីរាងកាយ សូមព្យាយាមបញ្ឈប់វាកណ្ដាលផ្លូវ។ សាច់ដុំដែលអាចបញ្ឈប់លំនាំនោមឱ្យឈប់ហូរបាន គឺជាសាច់ដុំជាន់ត្រគាករបស់អ្នក ហើយត្រូវបានហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាបានសមត្ថភាពរំញោចនិងរឹងមាំរបស់វា។
ស្ត្រីមួយចំនួនមានសាច់ដុំជាន់ត្រគាកខ្សោយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ តំបន់នេះបានធ្វើការខ្លាំងណាស់ ក្នុងការគាំទ្រការលូតលាស់នៃទារករហូតដល់ថ្នាក់ អស់កម្លាំងស្ទើរតែមិននៅសល់។ ការធ្វើលំហាត់ Kegel នឹងជួយស្តារឡើងវិញអ្វីដែលបានច្រេះរហូត ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ពាក់កទស្សីបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនជាច្រើនខែឡើយ។
លំហាត់ទាំងនេះក៏ជួយបុរសផងដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកជាបុរស មានបញ្ហាគ្រប់គ្រងការបែកសៀមេនមិនបាន។ ការធ្វើលំហាត់ Kegel ពេលព្រឹក ឬពេលយប់ពីរបីជុំ អាចជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រង និងរក្សាសៀមេនរបស់អ្នកឱ្យបានយូរ រហូតដល់ពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បញ្ចេញវា។
លំហាត់ Kegel និងការរួមភេទ
អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើនកម្លាំងតំបន់អាងត្រគាក តែងមានផលវិជ្ជមានផ្នែកអារម្មណ៍ភេទ។ លំហាត់ Kegel ក៏ដូចគ្នា ដោយមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវភេទជាច្រើនបើធ្វើជាប្រចាំ។
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បំផុតមួយដែល Kegel ផ្តល់ឱ្យជីវិតភេទរបស់អ្នក គឺសមត្ថភាពក្នុងការរួចរោលឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពេលសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកត្រូវបានបណ្តេញឱ្យធ្វើការយ៉ាងអតិបរមា វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងឥទ្ធិពលពីអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងផ្លូវភេទ ហើយឈានដល់កម្រិតអុរ៉ាស្ម (រង្វង់កំពូលនៃ快감) បានលឿនជាងមុន។ អត្ថប្រយោជន៍នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ព្រោះការឈានដល់អុរ៉ាស្ម ជាធម្មតាត្រូវការពេលប្រហែល ២០ នាទី ហើយខ្លះក៏មិនអាចកើតឡើងក្នុងពេលរួមភេទផងដែរ។
លំហាត់ Kegel ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់បុរស។ លំហាត់សាច់ដុំជាន់ត្រគាកអាចបន្ថែមរយៈពេលឱ្យការរឹតក្រិន (erection) មានយូរ ជាធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍រីករាយកាន់តែខ្លាំង។ មានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតគឺ ពេលស្ត្រីធ្វើលំហាត់ Kegel ខណៈកំពុងរួមភេទ វាធ្វើឱ្យលិង្គបុរសដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង ហើយបន្ថែមសមត្ថភាពការសម្តែងរបស់គេ។
លំហាត់ Kegel ជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ របស់អ្នក ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា។ លំហាត់ទាំងនេះគួរតែស្ថិតនៅកំពូលបញ្ជីរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្រឡាញ់រឿងភេទខ្លាំង។
