ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្តាររាងកាយពីមហារីកសុដន់—ឬអ្នកស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងឆ្លងកាត់វា—មគ្គុទេសក៍នេះសម្រាប់អ្នក។ រាងកាយ និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចផ្លាស់ប្ដូរបន្ទាប់ពីការវះកាត់ វិទ្យុសកម្ម ឬការប្រើថ្នាំ។ អ្នកអាចកំពុងឆ្លងកាត់ស្នាមដេរ អារម្មណ៍ថ្មីៗ ភាពនឿយហត់ ការស្ងួត ឬគ្រាន់តែទំនាក់ទំនងជាមួយទ្រូងរបស់អ្នក ដែលឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ វាមិនមែនជាការបរាជ័យទេ; វាគ្រាន់តែជាផែនទីថ្មីមួយ។ គោលបំណងរបស់ពួកយើងគឺជួយ អ្នកឯង (និង/ឬ ដៃគូររបស់អ្នក) មានអារម្មណ៍សិចស៊ី និងមានសុវត្ថិភាព ថ្ងៃនេះ ជាមួយវិធីប្រើបានពិតប្រាកដក្នុងការស្ដារការសុខស្រួល ភាពជិតស្និទ្ធ និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងតាមល្បឿនរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាសុខុមាលភេទគួរមាននៅក្នុងខែក្រហមពណ៌ផ្កាឈូក
មហារីកសុដន់ប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរាងកាយ អារម្មណ៍ និងទំនាក់ទំនង ដូច្នេះភាពជិតស្និទ្ធនឹងវិវត្តតាមធម្មតា។ មគ្គុទេសក៍ដែលមានមេត្តការអាចជួយឲ្យអ្នកអានមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានយល់ និងផ្តល់វិធីងាយៗ ប្រើបានពិតប្រាកដក្នុងការទាក់ទងគ្នាវិញ (ម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូរ) អំឡុងពេលព្យាបាល និងស្តាររាងកាយឡើងវិញ—ដោយគ្មានពាក្យសម្បត្តិវេជ្ជសាស្ត្រស្មុគស្មាញ។
អ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្ដូរ (ធម្មតាណាស់)
-
រូបរាងរាងកាយក្នុងភ្នែកខ្លួនឯង៖ ស្នាមដេរ ការហើម ឬភាពមិនស្មើគ្នាអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ពិបាកទទួលយក។
-
អារម្មណ៍៖ អារម្មណ៍ចំពោះទ្រូង/ក្បាលសុដន់អាចទាប ខ្ពស់ ឬគ្រាន់តែខុសគ្នា។
-
ថាមពល និងអារម្មណ៍៖ ការនឿយហត់ និងភាពងងឹតខាងគំនិតអាចបន្ថយបំណងចង់ភេទ; ការគិតកក់ក្តៅអំពីរឿងស្ត្រេសអាចបន្តឹងការរំភើប។
-
ស្បូនស្ងួត ឬឈឺនៅតំបន់បំពង់មាស៖ ថ្នាំខ្លះៗ និងស្ត្រេសក៏អាចជាមូលហេតុផងដែរ។
តើអារម្មណ៍ឆាប់រអ៊ូរទ្រូងឡើង ឬលីប៊ីដូនឹងផ្លាស់ប្ដូរទេ?
ចម្លើយខ្លី៖ វាអាចប្រែប្រួល ហើយខ្លះកើតឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬរយៈពេលវែង—ហើយវាធម្មតាណាស់។
-
ថាឆាប់រអ៊ូរទ្រូងឡើង៖ ការវះកាត់ និងវិទ្យុសកម្មអាចផ្លាស់ប្ដូរផ្លូវសរសៃប្រសាទនៅជុំវិញទ្រូង; មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ តិច ឬ ខុសគ្នា អារម្មណ៍ បុគ្គលមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ ការឆាប់រអ៊ូរទ្រូងឡើង នៅតំបន់ខ្លះៗ។ អារម្មណ៍អាចប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលខែៗ។ អ្នកមិនទាមទារត្រូវតែរួមបញ្ចូលការប៉ះទ្រូងឡើយ; ចូរកំណត់វាជា ជម្រើសភ្ជាប់ ហើយស្វែងរកតំបន់ឆក់ចិត្តផ្សេងទៀត ខណៈពេលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរកមូលដ្ឋានថ្មីរបស់វា។
-
លីប៊ីដូ/បំណងចង់ភេទ៖ ភាពនឿយហត់ ស្ត្រេស ការឈឺចាប់ និងថ្នាំខ្លះៗ (រួមទាំងការព្យាបាលអរម៉ូនមួយចំនួន) អាច បំណងចង់ភេទទាប ឬពន្យារការរំភើប។ វាមិនមែនមានន័យថាភាពជិតស្និទ្ធបញ្ចប់ទេ; វាមានន័យថា ការកម្សាន្តបើកកាយ និងល្បឿន ផ្លាស់ប្ដូរ។ គិតអំពីសម័យខ្លីៗ ការបង្កើនអារម្មណ៍មុនច្រើនឡើង និងសម្ពាធក្នុងការ “បង្ហាញខ្លួន” តិចជាងមុន។
-
អ្វីដែលជួយឥឡូវ៖
-
រៀបចំសម្រាប់ការសុខស្រួល៖ ពន្លឺទន់ៗ ខ្នើយគាំទ្រ និងពេលកំសាន្តដើមយឺតៗជាងមុន។
-
ប្រើជែលបន្ថែមសំណើមឲ្យមុន៖ ជែលបន្ថែមសំណើមមូលដ្ឋានទឹកសម្រាប់ការលេងភាគច្រើន; ជែលស៊ីលីកុន/លាយសម្រាប់ឧបករណ៍កញ្ចក់ ឬលោហៈ។
-
សាកល្បងផ្លូវថ្មីៗ៖ ក កម្ដង ខ្នង ចង្កេះ ភ្លៅ; ឧបករណ៍វ៉ាន់កម្រិតខ្ពស់បន្តិចលើសាច់ដុំធំៗ (កុំប្រើលើតំបន់កំពុងជាសះស្បើយ)។
-
សាកល្បងការលេងប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព៖ ថ្មម៉ាស្សាកំដៅ (កក់ក្តៅ តែមិនដល់កម្តៅខ្លាំង) ឬក៏អំពើឧបករណ៍កញ្ចក់/ដែកត្រជាក់មួយ; សាកល្បងលើចំហៀងដៃរបស់អ្នកសិន ហើយជៀសវាងតំបន់កំពុងជាសះស្បើយ ឬត្រូវវិទ្យុសកម្ម។
-
និយាយជាមួយក្រុមថែទាំរបស់អ្នក អំពីការឈឺជាញឹកញាប់ ស្បែកស្ងួត ឬប៉ះពាល់ពីថ្នាំ; ការកែតម្រូវតូចៗផ្នែកក្លីនិកអាចប្រែក្លាយបានយ៉ាងច្រើន។
-
អាទិភាពសុខស្រួលរាងកាយ (ស្បែក ស្នាមដេរ ទំហំឱសថសម)
សម្រាប់អ្នកឆ្លងកាត់ជំងឺជារួចរាល់ ការសុខស្រួលគឺជាក្លាយជាកន្លែងចាប់ផ្ដើមសម្រាប់វិលត្រឡប់ឲ្យមានអារម្មណ៍សិចស៊ីម្តងទៀត។ ចាប់ផ្តើមពីវាយនភាព ទម្រង់ពាក់ និងពន្លឺ ដែលធ្វើឲ្យ អ្នកឯង មានអារម្មណ៍ថានៅផ្ទះក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឯង ហើយបន្ថែមការប៉ះបន្តិចម្តងៗតាមល្បឿនដែលអ្នករំពឹង។ ជ្រើសរើស ក្រណាត់ទន់ៗ, ទ្រនាប់ភ្ជាប់សុដន់បែបស្រាលស្នាមដេរ, និង ផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនមានក្លិន។ ប្រសិនបើតំបន់ទ្រូងឈឺឬងាយឈឺ សូមសាកល្បង ទំពក់ខ្សែរុំខាងមុខ ឬទំពក់គ្មានខ្សែដែក ហើយប្តូរការប៉ះទៅតំបន់ដែលស្រួល (ដៃ ខ្នង ភ្លៅ)។ រក្សាការប៉ះឲ្យស្រាល និងយឺតៗ។
សម្រាប់អ្នកឆ្លងកាត់ជំងឺជារួចរាល់ ការសុខស្រួលគឺជាក្លាយជាកន្លែងចាប់ផ្ដើមសម្រាប់វិលត្រឡប់ឲ្យមានអារម្មណ៍សិចស៊ីម្តងទៀត។ ចាប់ផ្តើមពីវាយនភាព ទម្រង់ពាក់ និងពន្លឺ ដែលធ្វើឲ្យ អ្នកឯង មានអារម្មណ៍ថានៅផ្ទះក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឯង ហើយបន្ថែមការប៉ះបន្តិចម្តងៗតាមល្បឿនដែលអ្នករំពឹង។ ជ្រើសរើស ក្រណាត់ទន់ៗ, ទ្រនាប់ភ្ជាប់សុដន់បែបស្រាលស្នាមដេរ, និង ផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនមានក្លិន។ ប្រសិនបើតំបន់ទ្រូងឈឺឬងាយឈឺ សូមសាកល្បង ទំពក់ខ្សែរុំខាងមុខ ឬទំពក់គ្មានខ្សែដែក ហើយប្តូរការប៉ះទៅតំបន់ដែលស្រួល (ដៃ ខ្នង ភ្លៅ)។ រក្សាការប៉ះឲ្យស្រាល និងយឺតៗ។
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការកាត់យកសុដន់មួយខាង ឬទាំងពីរ (សម្រាប់អ្នកឆ្លងកាត់ជំងឺរួចរាល់)
-
អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឲ្យកំណត់និយមន័យ “សិចស៊ី” ដោយខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តអាចមានរូបរាងជាអាវយឺតសំណព្វចិត្ត bra មួយខ្នង ឬគ្មានអ្វីសោះ។
-
ខោអាវដែលគាំទ្រអ្នកនៅពេលនេះ៖ bralettes ដែលមាន ហោប៉ៅសម្រាប់ដាក់ស៊ីលីកុន ស្ទីលមួយខាង/មួយកំពែង, កាមីសូលទន់ៗ ឬ អាវជើងវែងដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើសមមូលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍បានទទួលស្គាល់ខ្លួន អាចចាប់ផ្តើមសាកល្បង ស៊ីលីកុនទម្ងន់ស្រាល ឬបន្ទះក្រណាត់ទន់ៗ; ប្រសិនបើមិនបាន សូមរំលងវាទៅ។
-
ផាសុកភាពស្បែក៖ ជូតបាបស្បែកដែលបានសះស្បើយដោយប្រើ ឡេមិនមានក្លិន; ជៀសវាងការទាញណាមួយលើស្បែកកំពុងសះស្បើយ ឬស្បែកដែលទទួលកាំរស្មី។ ប្រសិនបើសង្កេតមិនបានច្បាស់ សូមរក្សាការប៉ះនៅជុំវិញទ្រូង មិនប៉ះ ហើយផ្តោតលើតំបន់ក្តៅផ្សេងទៀត។
-
ពិធីសាសនាបង្កើតទំនុកចិត្ត (២ នាទី)៖ ដកដង្ហើម ហើយរាប់បីរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីរាងកាយរបស់អ្នក ថ្ងៃនេះ, ជ្រើសរើសខោអាវ ឬគ្រឿងតុបតែងមួយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាច។
សំណើម និងផាសុកភាព (សាមញ្ញ មិនបែបវេជ្ជសាស្ត្រ)
សម្រាប់ភាពស្ងួត ចាប់ផ្តើមពី ជែលបញ្ចូសោភ័ណ្ណមានមូលដ្ឋានលើទឹក (សុវត្ថិភាពសម្រាប់ក្តារលេង និងមិនងាយប៉ះពាល់លើក្រណាត់)។ ប្រភេទដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ីលីកុន ឬ hybrid រូបមន្តអាចជួយបន្ថែមការរំអិលបានយូរឡើងសម្រាប់ម៉ាស្សាខាងក្រៅ ឬពេលប្រើជាមួយ កញ្ចក់/ដែកថែប ក្ដារលេងផ្លូវភេទ; ជៀសវាងជែលស៊ីលីកុនលើក្តារលេងដែលជាស៊ីលីកុន។ សម្រាប់ផាសុកភាពប្រចាំថ្ងៃ អ្នកអាចសួរពីវេជ្ជបណ្ឌិតអំពី មួយដែលមិនប្រើអ័រម៉ូនសម្រាប់បន្តក់ស្បូនឲ្យសើម.
ដៃគូរ៖ តើត្រូវនិយាយអ្វី
“ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកដូចដែលវាគឺនៅថ្ងៃនេះ។ អ្វីអីដែលនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ—ម៉ាស្សា អោបក្រាប ការលេងស្រួលៗបន្តិច ឬគ្រាន់តែស្ថិតនៅជិតគ្នា?”
របៀបជួយដល់ដៃគូរបស់អ្នកឲ្យស្ដារវិញនូវទំនុកចិត្ត
-
សម្របល្បឿនតាមពួកគេ។ អនុញ្ញាតឲ្យពួកគេជ្រើសរើសខោអាវ ភ្លើងបំភ្លឺ ហើយថាតើត្រូវប៉ះទ្រូងឬអត់។
-
សរសើរអំពីព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់។ សរសើរ អ្វីដែលអ្នកមើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះ (ឆ្អឹងក, ខ្នង, សំណើច, ការក្លាហាន), មិនមែន “មុននេះ” ទេ។
-
ដៃដែល “ស្តាប់” អារម្មណ៍។ ចាប់ផ្ដើមពីតំបន់ដែលបានយល់ព្រមថាសុវត្ថិ (ស្មា ខ្នង ត្រគាក ភ្លៅ)។ សួរ “យឺតជាងនេះ?/ទន់ជាងនេះ?/នៅទីនេះទេ?” ហើយអនុវត្តតាម។
-
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យមុនពេល亲密 (១ នាទី)៖ ទឹក កន្សែង/ក្រដាសជូត, ជែលបញ្ចូសោភ័ណ្ណ, ភ្លើងទន់ៗ, ពាក្យសុវត្ថិភាព/សញ្ញាឈប់ដែលបានយល់ព្រមជាមុន។
បើការប៉ះទ្រូង/ចំណុចចុងក្បាលទ្រូងជាប្រធានបទស្មុគស្មាញ៖
-
ចោទចាំទ្រូងដូចជា ដាក់ចូលតែកាលណាយល់ព្រមប៉ុណ្ណោះ។ ប្រើ កន្សែងក្រណាត់សូត្រី ឬ អាវយឺតទន់ ជាខោអាវ “buffer” មួយគ្របលើតំបន់នោះ ប្រសិនបើការបង្ហាញស្បែកជាក់ស្តែងគឺពិបាក ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធវិញធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។
-
បំប្លែងអារម្មណ៍រំញោចទៅ ផែនទីប៉ះ ដែលអ្នកទាំងពីរយល់ព្រមលើវា (ក, បន្ទាត់ថ្គាម, ស្បែកក្បាល, ខ្នងលើ, ឆ្អឹងកូច្រលល់, ខ្នងភ្លៅខាងក្នុង, ក្រោយជង្គង់, ជើង)។
ចំណាំអំពីសុវត្ថិភាព (ដោយមិនចូលលម្អិតបែបវេជ្ជសាស្ត្រ)
ជៀសវាងការរំញោចខ្លាំងៗលើស្នាមសះស្បើយ ឬស្បែកដែលទទួលកាំរស្មី, កុំប្រើអ្វីដែលទាញលើបំពង់ដ្រេន/តំបន់ពិសេស ហើយឈប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានការឈឺ, ហើម ឬមិនស្រួលខ្លាំងជាប់ៗគ្នា—នោះជាសញ្ញាឲ្យទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់។ នេះគ្រាន់តែជាយោបល់សុខុមាលភាព មិនមែនជាអធិប្បាយវេជ្ជសាស្ត្រទេ។
បង្កើតឈុត Pink October ដែលផ្តោតលើផាសុកភាពជាលើកដំបូង—bralette ទន់ៗ, ជែលបញ្ចូសោភ័ណ្ណមានមូលដ្ឋានលើទឹក, ប្រេងម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ និង ឧបករណ៍ម៉ាស្សា wand កម្លាំងទាប សម្រាប់ស្មា និងត្រគាក។ ស្វែងយល់តាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
